750 grammes
Tous nos blogs cuisine Editer l'article Suivre ce blog Administration + Créer mon blog

Recettes et astuces autour de l'Index Glycémique Bas & Prévention diabète

Recettes et Conseils IGbas de Sabine

Galette sarrasin express avec ou sans Thermomix

Les galettes de sarrasin s’accommodent aussi bien avec des saveurs salées que sucrées. Elles conviennent à tous les repas, la différence sera la garniture que vous y mettrez. Voici quelques associations que j’apprécient :

Recette pâte à Galettes de sarrasin et recette de garnitures pour galettes IGbas avec ou sans Thermomix
Galettes de sarrasin, différentes garnitures

 

  • Petit-déjeuner : jambon, gruyère râpé et œuf au plat

  • Lunch : avocat, saumon fumé, roquette

  • Goûter : purée d’oléagineux ou coulis de fruits rouges ou compote de fruits ou chocolat 85% fondu

  • Dîner : champignons poêlés ou fondue de poireaux ou petits légumes ou simplement nature en accompagnement d’une soupe de légumes ou d’une salade du marché

  • Apéro : chips de sarrasin : badigeonner des galettes très fines de sarrasin d'huile d'olive, côté des petits trous, découper des formes, saler et parsemer de sésame. Cuisson four 180 degrés, chaleur tournante, 8-10 min.

 

Recette de Chips de sarrasin
Chips de sarrasin
Ingrédients 
  • 400 g de farine de sarrasin

  • 1 cc de sel

  • 1 gros œuf >50 g

  • 900 g d’eau

Ingrédients 1/2 portion 
  • 200 g de farine de sarrasin

  • 1/2 cc de sel

  • 1 petit œuf

  • 450 g d’eau

Marche à suivre
  1. Mettre dans le bol la farine de sarrasin, le sel, l’œuf et l’eau

  2. Mixer TX 30 sec / vit 5, racler les parois et recommencer

  3. Réserver à couvert au frigidaire 1 heure

  4. Cuire les crêpes dans une poêle préalablement graissée

  5. Garnir les crêpes à volonté

 Recette adaptée cuisine IGbas de Sabine

 

Partager cet article
Repost0
Pour être informé des derniers articles, inscrivez vous :
Commenter cet article