Boisson IGbas express, effet anti-grignotage

8 Février 2023

Rédigé par Sabine et publié depuis Overblog

Les graines de chia sont riches en fibres et deviennent gélatineuses sous l’effet du trempage. Elles vont provoquer un effet rassasiant. L’acidité du citron va freiner la digestion donc retarder les fringales et limiter les grignotages. C'est la boisson anti-grignotage idéale, rapidement préparée et succulente.

Recette Boisson IGbas au gingembre, boisson booster — La boisson express qui booste

Ingrédients

20 cl d’eau
1cc de graines de chia
1 jus de citron

Marche à suivre

Faire chauffer l’eau à 80 degrés
Laisser gonfler les graines de chia dans l’eau chaude au minimum 15 min
Ajouter le jus de citron, c’est prêt !
Déguster tiède

Recette cuisine IGbas de Sabine

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Thérapeute, diplômée en Nutrition-Santé MCO, spécialisée dans l'alimentation IGbas, j'en ai fait mon art de vivre. Passionnée par la création de petits plats IGbas savoureux et sains, j'aime partager conseils et astuces autour de l'IGbas et l'alimentation prévention diabète. J'ai créé ce blog car il me tient à coeur de montrer que manger IGbas, n'empêche ni gourmandise, ni convivialité. Je suis également la fondatrice et administratrice d'une page Facebook "IGBAS Recettes & Prévention Diabète" sur lequel tous les jours des recettes IGbas sont partagées. Rejoignez-nous ! Depuis plus de 10 ans, je traque les IG des aliments et propose des alternatives gourmandes afin que ni privation ou frustration ne viennent assombrir ma gourmandise. Expérimenter IGbas, c'est l'adopter !
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